Hábitos Saludables para Dormir

von Daniel Patterson

130 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

¿Se despierta sintiéndose descansado y refrescado? ¿Desearía poder dormir cuando se va a la cama sin dar vueltas durante horas?Cuando se trata de su salud, el sueño es el factor más crítico para quemar grasa, evitar enfermedades, mantenerse productivo, estar alerta y mejorar cada aspecto de su mente y cuerpo. Sin embargo, puede ser realmente difícil hacer el tiempo para dormir, y aún más dañino si deja un número limitado de horas para dormir, pero entonces su cuerpo no puede dormir cuando se va a la cama.No está solo. Muchos factores pueden afectar nuestra calidad de sueño, incluyendo: apnea del sueño, narcolepsia, síndrome de piernas inquietas (RLS), trastorno del ritmo circadiano, la cafeína del café o el té, contaminación lumínica en su hogar, ronquidos, pensamientos exagerados, ansiedad, insomnio, hambre y muchos otros factores que hacen que sea increíble que usted pueda dormir en absoluto en este momento.Si desea identificar cuáles son sus problemas de sueño y cómo solucionarlos, Hábitos Saludables para el Sueño le guiará a través del cambio de estilo de vida hacia una mayor relajación, y finalmente le permitirá obtener un sueño excelente constantemente. En el interior, encontrará:Cómo identificar por qué no duerme bienConsejos para recuperar su sueñoCómo integrar una rutina saludable de sueño en sus hábitos diariosDominar el tiempo para maximizar sus ciclos de sueñoHábitos Saludables para el Sueño es la guía definitiva para vivir la vida de sus sueños durmiendo mejor, sintiéndose más fresco y logrando una vida más saludable y feliz porque finalmente podrá despertar rejuvenecido todos los días. Haga clic en la parte superior y cómprelo ahora para que pueda desbloquear todo el potencial de su cuerpo y empezar a dormir mejor esta noche.

• Themen: Ratgeber Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps Psychologie Emotionen und emotionale Intelligenz
• ISBN: 9781393866220
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 01.12.2019
• Größe: 203 x 127 mm
• Verlag: la Serie en español