KVT & DBT [2-in-1-Komplettset]: Alles Wichtige über die Kognitive Verhaltenstherapie und Dialektisch-Behaviorale Therapie

Praktische Hilfe zur Selbstregulation von Stress, Emotionen und Selbstzweifeln

von Benjamin Langfeld

176 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Dieses umfassende 2-in-1-Komplettset zur Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) bietet Ihnen einen fundierten, zugleich alltagstauglichen Einstieg in zwei der wirksamsten psychotherapeutischen Ansätze der modernen Psychologie. Verständlich erklärt und praxisnah aufbereitet, richtet sich dieses Buch an Menschen, die aktiv an ihrer mentalen Gesundheit, Emotionsregulation und Selbstwirksamkeit arbeiten möchten.Sie erfahren, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken und wie Sie belastende Denk- und Handlungsmuster erkennen und nachhaltig verändern können. Das Buch vermittelt bewährte Selbsthilfe-Strategien bei Depressionen, Ängsten, Stress, innerer Anspannung und Selbstzweifeln. Ergänzt wird die Theorie durch konkrete Übungen aus der KVT und DBT, darunter Achtsamkeit, Stressbewältigung, Umgang mit intensiven Emotionen sowie der Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit
• ISBN: 9781964329574
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 06.03.2026
• Größe: 210 x 148 mm
• Verlag: Klarweg Verlag