Nichtrauchen!

Erfolgreich aussteigen in sechs Schritten

von Anil Batra, Gerhard Buchkremer

146 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Das Rauchen aufzugeben ist für viele Menschen ein wichtiger Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Nicht allen gelingt dieser Schritt ohne fremde Hilfe. Dieser Ratgeber enthält ein Programm in sechs Schritten, das sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als erfolgreiche Methode für die Tabakentwöhnung erwiesen hat. Es unterstützt dabei, den Ausstieg systematisch vorzubereiten und langfristig rauchfrei zu bleiben. Sie erfahren, wie psychische und körperliche Abhängigkeit entstehen, welche psychologischen Strategien bei akutem Rauchverlangen wirksam sind und wie Sie Rückfallrisiken frühzeitig erkennen und bewältigen können. Darüber hinaus informiert das Buch verständlich über medikamentöse Unterstützungsmöglichkeiten. Die 7. Auflage berücksichtigt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse sowie die Empfehlungen der aktuellen Therapieleitlinie.

• Reihe: Rat + Hilfe
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Drogen- und Alkoholmissbrauch
• ISBN: 9783170475175
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 09.09.2026
• Größe: 20.3 x 14 cm
• Verlag: Kohlhammer