Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst

Die Challenge für maximale Beweglichkeit

von Sven Frank

76 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

In diesem Buch erfährst du zunächst, warum es wichtig ist, Flexibilität zu entwickeln und wie die regelmäßige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden müssen, um einen Spagat zu erreichen.Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst. Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren.

• Themen: Sport & Freizeit Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe Extremsport
• ISBN: 9783384045409
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 24.10.2023
• Größe: 190 x 120 mm
• Verlag: tredition