Allenamento Funzionale: Trasforma il Tuo Corpo con l'Allenamento a Corpo Libero

La guida completa per un corso di allenamento funzionale senza attrezzi: tecniche, esercizi e programmi di allenamento per allenarti efficacemente a casa

von Bendis A. I. Saage - Italiano

264 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Scopri come trasformare il tuo corpo attraverso l'allenamento funzionale, direttamente da casa tua e senza bisogno di attrezzature costose.
Questo manuale pratico ti guida attraverso tutti gli aspetti dell'allenamento a corpo libero, partendo dalle basi fino alle tecniche più avanzate. Il libro è strutturato in modo progressivo e ti accompagna passo dopo passo nel tuo percorso di allenamento funzionale.
All'interno troverai:
- Fondamenti dell'allenamento a corpo libero e principi di base
- Tecniche dettagliate per eseguire correttamente ogni esercizio
- Programmi di allenamento strutturati per diversi livelli di preparazione
- Guide per ottimizzare l'allenamento senza attrezzi
- Metodi per migliorare forza, resistenza e mobilità
- Strategie per la progressione degli esercizi
Il libro si concentra su:
- Esercizi base e varianti avanzate
- Programmazione dell'allenamento
- Tecniche di controllo del movimento
- Sviluppo della forza funzionale
- Miglioramento della stabilità del core
- Ottimizzazione del recupero
Questa guida è pensata per chi vuole:
- Iniziare un percorso di allenamento funzionale
- Allenarsi efficacemente a casa
- Migliorare la propria forma fisica senza attrezzi
- Apprendere le corrette tecniche di esecuzione
- Sviluppare un fisico funzionale e armonioso
Ogni capitolo include spiegazioni dettagliate, illustrazioni chiare e consigli pratici per massimizzare i risultati del tuo allenamento funzionale.
Questo libro è stato creato utilizzando tecnologie innovative come l'Intelligenza Artificiale e strumenti sviluppati appositamente – ad esempio, nella ricerca di idee, nella ricerca, nella scrittura, nella redazione, nel controllo qualità e nella progettazione di illustrazioni decorative.
In questo modo, vogliamo offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente, moderna e di qualità ancora superiore.

• Reihe: Allenamento di forza (IT)
• ISBN: 9783384532916
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 17.02.2025
• Genre: Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen
• Verlag: tredition