Der kleine Schwangerschafts-Coach

Die besten Übungen bei typischen Beschwerden

von Juliane Schäfer

128 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Beschwerden in der Schwangerschaft? Nicht mit mir!

Hurra, du erwartest ein Baby! Schwanger zu sein ist wunderbar, aber nicht immer ein Spaziergang: Übelkeit, Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wassereinlagerungen begleiten fast alle Frauen.

Das Autorinnen-Power-Duo – eine erfahrene Hebamme und eine spezialisierte Physiotherapeutin – zeigt dir wirksame Übungen und gibt praktische Tipps, damit du diese besondere Zeit voller Energie genießen kannst.

Gezielte Hilfe bei häufigen Beschwerden: Von Ischias bis Symphysenlockerung: Einfache, aber effektive Übungen aus der Physiotherapie und Tipps aus der Naturheilkunde lindern Schmerzen – für jedes Trimester deiner Schwangerschaft.

Entspannung für Körper und Seele: Selbst- und Partnermassagen sowie Atem- und Entspannungsübungen helfen gegen Müdigkeit, Schlafprobleme und Ängste.

Expertinnentipps für den Alltag: Wie du deinen Beckenboden stärkst und im Job, beim Heben oder im Umgang mit Geschwisterkindern deinen Körper entlastest.

Weniger Beschwerden – mehr Vorfreude aufs Baby!

• Reihe: Der kleine Coach
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Themen und Fragen Themen und Probleme
• ISBN: 9783432121154
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 15.04.2026
• Größe: 20 x 17 cm
• Verlag: TRIAS