Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

von Gabriele Dreher-Edelmann

248 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Geben Sie Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich.

Durch eine schlechte und einseitige Haltung - oft aufgrund von Bildschirmarbeit - kommt es häufig zu schmerzhaften Verspannungen. Hier helfen aktive Übungen: Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.

Die Autorin – eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse – zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:

Verspannungen effektiv lösen

die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen

Fehlhaltungen wirksam korrigieren

Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,

Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind

Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung.

Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk

ein ideales Übungsprogramm für Betroffene

eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten

eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten

Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis Hand.

Pro Tag 7 Übungen – 30 Tage lang geübt

… mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!

• Themen: Medizin Gesundheitsfachberufe Physiotherapie
• ISBN: 9783437451393
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 12.05.2026
• Größe: 27 x 21 cm
• Verlag: Urban & Fischer in Elsevier