Gymnastik für Senioren

Kleine Übungen für 28 Tage

von Gabriele Dreher-Edelmann

104 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Mit einfachen Übungseinheiten den Alltag erleichtern Für die Aufgaben des täglichen Lebens sind Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn unverzichtbar. Um aktiv und gut durch den Tag zu kommen und auch im hohen Alter fit zu sein, helfen einfache, gezielte und regelmäßige Übungen - für alle Gelenke von Kopf bis Fuß und mit der Belastung vorsichtig aufbauend. Die Autorin, selbst im hohen Alter, zeigt in klaren Bildern und mit eindeutigen Anleitungen ein wirksames und einfaches Bewegungsprogramm, unterstützt durch Informationen über Veränderungen im Alter, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen, z.B. bei Schmerzen, Arthrose und Schwindel. Kleine Übungen morgens im Bett lassen den Tag aktiv und bewegt beginnen. Tagsüber bringt Sie eine Übungseinheit auf und mit dem Stuhl weiter „in Schwung“. Das 4-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie auch Sie

Beweglichkeit erhalten (oder zurück gewinnen)

Muskeln und Muskelgruppen kräftigen

das Gleichgewicht schulen

In der 3. Auflage wurden Achtsamkeitsübungen mit bewusstem Bewegen der Gelenke von Kopf bis Fuß ergänzt. Die benutzerfreundliche Gestaltung hilft bei der Umsetzung des Übungsprogramms:

Praktische Ringbindung für den täglichen Einsatz

Lesefreundliche, große Schrift

Übersichtliche Gestaltung auf einer Doppelseite pro Tag

Täglich wiederkehrende Übungen in den Umschlagklappen

Ein rundum hilfreicher und „bewegender“ Begleiter für jeden Tag

• Themen: Medizin Gesundheitsfachberufe Physiotherapie
• ISBN: 9783437451447
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 12.05.2026
• Größe: 27 x 21 cm
• Verlag: Urban & Fischer in Elsevier