Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Einfach und effektiv – mein Trainingsprogramm für zu Hause

von Peter Poeckh

160 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Peter Poeckhs Powertraining für zu Hause


Muskeln sind einer der entscheidenden
Longevity-Faktoren.
Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden.
Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden.
Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper.

Mit den besten Übungen für alle Körperregionen:

- Schultern & Arme

- Brust & oberer Rücken

- Bauch

- Rücken & Gesäß

- Beine & Balance

So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die
Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene
den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.


Ausstattung: 90 farbige Illustrationen

• ISBN: 9783517104324
• Erscheinungsdatum: 25.02.2026
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: Südwest