Natürlich gut schlafen: Schlafstörungen ohne Medikamente überwinden

Mit Achtsamkeit, Rhythmus und innerer Balance zu erholsamem Schlaf.

von Sabine Böhm

208 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Schlaflosigkeit muss kein Dauerzustand sein – und Medikamente sind selten die einzige Lösung. Natürlich gut schlafen zeigt dir, wie du Schlafstörungen auf sanfte und nachhaltige Weise überwindest. Basierend auf Schlafforschung, Stressregulation und naturheilkundlichen Ansätzen lernst du, wie dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus findet. Das Buch bietet praktische Methoden zur Schlafvorbereitung, Atem- und Entspannungstechniken, Ernährungstipps und mentale Strategien für innere Ruhe. Schritt für Schritt schaffst du eine Schlafroutine, die Körper und Geist regeneriert – ohne Nebenwirkungen, aber mit langfristiger Wirkung.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen
• ISBN: 9783565148370
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 30.12.2025
• Größe: 29.7 x 21 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre