Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate

Wie Nahrungsergänzung, Nervensystem und innere Regulation zusammenspielen – und wo wahre Erholung beginnt

von Clara Neumann

180 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

In einer Welt, die nie abschaltet, greifen viele zu Schlafpräparaten in der Hoffnung auf Ruhe. Doch was hilft wirklich – und was stört unseren natürlichen Schlafrhythmus? Dieses Buch bietet keinen schnellen Rat, sondern einen klaren, wissenschaftlich und psychologisch fundierten Überblick über die Rolle von Schlafsupplements. Es erklärt, wie Melatonin, Magnesium, Kräuterextrakte und andere Mittel auf Körper und Geist wirken, welche psychologischen Faktoren (Stress, Cortisol, Grübeln) den Schlaf stärker beeinflussen als jede Kapsel – und wann Supplemente sinnvoll oder kontraproduktiv sind. Ein achtsamer Leitfaden für alle, die verstehen wollen, dass echter Schlaf nicht konsumiert, sondern kultiviert wird – durch das Zusammenspiel von Körperwissen, emotionaler Regulation und innerer Ruhe.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen
• ISBN: 9783565179312
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 17.01.2026
• Größe: 29.7 x 21 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre