Leistungsdruck im Beruf: Stress bewältigen und Resilienz stärken

Grenzen setzen, Work-Life-Balance finden und Burnout vorbeugen. Praktische Strategien für mehr Achtsamkeit und psychische Widerstandskraft am Arbeitsplatz – inklusive Zeitmanagement-Tipps.

von Hera A.I. Saoi

244 Seiten, Taschenbuch, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Fühlen Sie sich durch den steigenden Leistungsdruck im Beruf zunehmend belastet? Dieser Ratgeber bietet Ihnen fundierte und praxisnahe Strategien, um dem Druck im Job bewältigen zu können, Stress effektiv zu reduzieren und langfristig Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken.
Lernen Sie, die Ursachen für Ihren persönlichen Leistungsdruck zu analysieren, seien es externe Erwartungen oder interne Antreiber. Das Buch leitet Sie an, wie Sie negative Gedankenmuster durch kognitive Umstrukturierung verändern und sich auf kontrollierbare Aufgaben fokussieren können, um dem Leistungsdruck im Beruf standhalten zu können.
Ein zentraler Fokus liegt auf der Entwicklung von Resilienz am Arbeitsplatz. Sie erfahren, wie Sie durch die Stärkung Ihres Selbstwirksamkeitserlebens, lösungsorientiertes Denken und emotionale Selbstregulation Ihre mentale Stärke ausbauen. Entdecken Sie die Bedeutung von Sinnhaftigkeit in Ihrer Tätigkeit und etablieren Sie regenerative Routinen, um nach Belastungsphasen wieder Kraft zu schöpfen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.

• ISBN: 9783565218097
• Erscheinungsdatum: 01.02.2026
• Genre: Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre