Und dann bist du 40

Neue Spielregeln für Fitness, Sport und Ernährung in der Perimenopause

von Susann Uckan

76 Seiten, Taschenbuch, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Perimenopause, Hormonchaos und Bauchfett: warum ab 40 andere Spielregeln gelten: Du machst alles richtig. Du isst weniger als früher. Du bewegst dich. Du trinkst Wasser, kaufst kein Weißbrot mehr und hast sogar das intermittierende Fasten ausprobiert, weil irgendein Artikel behauptet hat, es sei die Lösung für alles. Trotzdem passt die Hose nicht. Der Schlaf funktioniert nicht. Der Bauch entwickelt eine Eigendynamik, die mit dir nicht abgestimmt wurde. Und irgendwann um halb vier morgens liegst du wach, googelst deine Symptome und liest ein Wort, das du bisher in eine Schublade mit der Aufschrift Später einsortiert hattest. Perimenopause. Das ist der Ausgangspunkt von Und dann bist du 40... dem Buch über die Phase, die bei vielen Frauen bereits Ende dreißig beginnt und über die trotzdem kaum jemand rechtzeitig spricht. Im Mittelpunkt steht Nour, 41 Jahre alt, Mutter von drei Kindern, Halbtagsbuchhalterin, frühere Handballspielerin und Frau mit echtem Ernährungs- und Sportwissen aus ihrer aktiven Zeit. Sie tut, was vernünftige Menschen tun: Sie versucht, das Problem mit den Mitteln zu lösen, die früher funktioniert haben. Weniger essen. Mehr Cardio. Strenger sein. Was sie dabei lernt, ist das Herzstück dieses Buches: Die Mittel, die früher funktioniert haben, funktionieren jetzt nicht mehr... weil sich die Spielregeln verändert haben und niemand ihr das gesagt hat. Für wen dieses Buch geschrieben wurde: Für Frauen zwischen 35 und 55, die merken, dass das Alte nicht mehr funktioniert und noch nicht wissen, was stattdessen gilt. Für Frauen, die sich fit und gesundheitsbewusst fühlen und trotzdem feststellen, dass der Körper andere Pläne hat. Für alle, die nachts aufgewacht sind, ihre Symptome gegoogelt haben und sich gefragt haben, ob sie die Einzigen sind, wo das so ist. Ihr seid nicht die Einzigen. Die Spielregeln haben sich geändert. Dieses Buch erklärt, wie sie jetzt lauten.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Themen und Fragen
• ISBN: 9783565433384
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 01.05.2026
• Größe: 21 x 14.8 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre