Wechseljahre in Kraft

Sanfte Bewegung, Atemtechniken und Ernährung für Frauen ab 45 – Wechseljahre neu erleben und mit Energie in die beste Phase deines Lebens starten

von Amy Hallen

156 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Fühlst du dich in deinem Körper fremd? Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme – und niemand erklärt dir wirklich, was hilft? Dieses Buch schon. Wechseljahre in Kraft verbindet Bewegung, Atmung und Ernährung zu einem ganzheitlichen Programm für Frauen ab 45 – praktisch, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Das erwartet dich: ✓ Über 80 einfache Übungen und Techniken ohne Equipment ✓ 7-Tage-Programm für mehr Energie und Balance ✓ Rezepte und Ernährungspläne für hormonelle Gesundheit ✓ Atem- und Entspannungstechniken für besseren Schlaf und weniger Stress ✓ Tipps zu Muskeln, Knochen, Stimmung und Wohlbefinden Ob Perimenopause, Menopause oder Postmenopause – dieses Buch hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und dich wieder stark zu fühlen. Dein Körper hat die Kraft. Dieses Buch zeigt dir, wie du sie nutzt.

• Themen: Ratgeber Körper und Geist Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
• ISBN: 9783565439706
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 08.05.2026
• Größe: 19 x 12.5 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre