Weil du es dir wert bist

Kleine Schritte zu großen Veränderungen - ohne Verzicht und ohne Stress

von Svenja Fischer

48 Seiten, Hardcover, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Dieses Kochbuch ist deine Starthilfe für eine langfristig ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung, die ohne strikte Verbote oder komplizierte Regeln auskommt. Statt kurzfristiger Diäten oder radikaler Einschränkungen lernst du, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig verändern kannst – mit einfachen, leckeren und schnell umsetzbaren Rezepten. Im Mittelpunkt stehen gesunde, moderne Wohlfühlgerichte, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen. Von nährstoffreichen Frühstücksideen wie Overnight Oats, Bowls und süßen, gesunden Alternativen bis hin zu herzhaften Gerichten für Mittag- und Abendessen bietet dieses Buch eine vielseitige Auswahl für jeden Tag. Die Rezepte sind so aufgebaut, dass sie dir helfen können, ein besseres Gefühl für Ernährung zu entwickeln, ohne Verzicht oder Druck. Ziel ist es nicht, kurzfristig Gewicht zu verlieren, sondern langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen und den berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Alle Gerichte sind alltagstauglich, schnell zubereitet und setzen auf einfache Zutaten, die du in jedem Supermarkt findest. Dieses Buch richtet sich an alle, die ihre Ernährung verbessern möchten, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Ob Frühstück, Snacks oder Abendessen – dieses Kochbuch zeigt dir, dass gesunde Ernährung unkompliziert, lecker und absolut alltagstauglich sein kann.

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel, Kochbücher Gerichte und Menüs / Mahlzeiten
• ISBN: 9783565480548
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 06.06.2026
• Größe: 29.7 x 21 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre