In 30 Tagen zu mehr Resilienz

von Martin Roth

36 Seiten, Spiralbindung, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Mehr Resilienz in 30 Tagen ist ein praxisnah aufgebauter Ratgeber, der ein strukturiertes 30-Tage-Programm zur Stärkung der persönlichen Resilienz bietet. Das Buch begleitet die Leser Schritt für Schritt durch vier aufeinander aufbauende Wochen, in denen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden: Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, emotionale Stabilität und der Aufbau neuer Denk- und Verhaltensmuster. Jede Einheit enthält leicht umsetzbare Übungen, Reflexionsfragen und konkrete Strategien für den Alltag, um auch in herausfordernden Situationen gelassener und handlungsfähiger zu bleiben. Zusätzlich werden Methoden vermittelt, die helfen, negative Gedanken zu erkennen und durch konstruktive Perspektiven zu ersetzen. Ziel ist es, langfristig mehr innere Stärke, Klarheit und psychische Widerstandskraft zu entwickeln und diese nachhaltig im täglichen Leben zu verankern.

• Themen: Ratgeber Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
• ISBN: 9783565482184
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 07.06.2026
• Größe: 21 x 29.7 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre