Frei von Angst

Die 4-Wochen-Methode zur Überwindung von Panikattacken

von Calman J. Hopkins

224 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

HAST DU ES SATT, IN STÄNDIGER ANGST ZU LEBEN? Hast du das Gefühl, dass jeden Moment eine Panikattacke über dich hereinbrechen könnte? Dass dein Herz plötzlich wie wild zu schlagen beginnt, dass dein Geist keine Ruhe findet und dass die Angst dein Leben beherrscht? Du bist nicht allein. Und vor allem: Du kannst lernen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. „ „Frei von Angst“ ist kein Motivationsbuch voller leerer Versprechungen. Es ist ein praktischer Ratgeber, der auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT), Neurowissenschaften, Emotionsregulation und wissenschaftlich erprobten Atemtechniken basiert. Mit einer klar strukturierten 4-Wochen-Methode lernst du Schritt für Schritt, ✔ Panikattacken besser zu kontrollieren ✔ den Teufelskreis der Angstgedanken zu durchbrechen ✔ dein Nervensystem zu beruhigen ✔ inneren Frieden und Selbstvertrauen wiederzufinden. Keine komplizierten Theorien. Keine unrealistischen Versprechungen. Nur einfache Techniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst – auch wenn du unter Stress stehst oder die Angst dich schon seit Jahren begleitet. DAS ERWARTET DICH • Wie Angst wirklich entsteht – und warum dein Gehirn sie aufrechterhält • Die 90-Sekunden-Technik, um Körper und Geist schnell zu beruhigen • Bewährte Atemtechniken gegen Stress und Panik • KVT-Strategien, um negative Gedanken nachhaltig zu verändern • Ein umfassendes 4-Wochen-Programm mit Übungen, Arbeitsblättern und praktischen Routinen. IDEAL FÜR MENSCHEN, DIE UNTER FOLGENDEM LEIDEN • Generalisierte Angststörung • Panikattacken • Sozial- oder Arbeitsangst • Chronischem Stress • Grübeln und zwanghaften Gedanken • Perfektionismus und Burnout. Wenn du bereit bist, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen, kann dieses Buch dein Begleiter für die nächsten vier Wochen sein. Bestelle jetzt „Frei von Angst“ und beginne noch heute deinen Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke.

• Themen: Ratgeber Körper und Geist Gedanken und Methoden
• ISBN: 9783565537945
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 04.07.2026
• Größe: 19 x 12.5 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre