Raus aus der Selbstoptimierungsfalle: Echter Zufriedenheit den Weg bereiten

Gelassenheit lernen, Perfektionismus loslassen und mit mehr Achtsamkeit im Alltag den eigenen Weg entdecken.

von Iris A.I. Saage

244 Seiten, Taschenbuch, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Fühlen Sie sich gefangen im endlosen Kreislauf der Selbstoptimierung? Spüren Sie den permanenten Druck, besser, schneller und effizienter werden zu müssen? Dieses Buch bietet Ihnen einen fundierten Wegweiser aus der Selbstoptimierungsfalle hin zu tiefer und anhaltender Zufriedenheit. Erkennen Sie die Mechanismen, die dem ständigen Leistungsdruck zugrunde liegen und lernen Sie, wie Sie dem Vergleichsdruck, insbesondere durch soziale Medien, wirksam begegnen können. Der Ratgeber unterstützt Sie dabei, Perfektionismus loszulassen und die dahinterliegende Illusion der Makellosigkeit zu durchschauen. Anhand konkreter Ansätze erfahren Sie, wie Sie Akzeptanz als Basis für persönliches Wachstum kultivieren und so aktiv einem Burnout vorbeugen können. Ein zentraler Fokus liegt auf der Kultivierung innerer Ruhe durch Achtsamkeit im Alltag. Sie entdecken Techniken, um aktiv Gelassenheit lernen und entwickeln zu können, selbst im Umgang mit unerwarteten Herausforderungen. Das Buch zeigt Ihnen, wie Sie vom automatischen Reagieren zum bewussten Handeln gelangen und emotionale Ausgeglichenheit finden. Ein wichtiger Baustein hierfür ist der bewusste Umgang mit digitalen Medien, einschließlich praktischer Anregungen für einen Digital Detox. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist. Die Inhalte dieses Buches sind weit überwiegend KI-generiert.

• Themen: Ratgeber Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
• ISBN: 9783565549054
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 09.07.2026
• Größe: 21 x 14.8 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre