Metta-Meditation verstehen: Liebesgüte kultivieren und den inneren Kritiker besänftigen

Eine schrittweise Anleitung zur buddhistischen Praxis der Achtsamkeit bei negativen Gedanken, um Grübeln zu reduzieren und Selbstmitgefühl zu üben.

von Iris A.I. Saage

208 Seiten, Taschenbuch, ab 18 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Fühlen Sie sich oft in einem Kreislauf aus negativen Gedanken gefangen? Dominiert eine kritische innere Stimme Ihren Alltag und hindert Sie daran, inneren Frieden zu finden? Dieses Buch führt Sie in die Welt der Metta-Meditation ein, eine bewährte buddhistische Praxis, die Ihnen helfen kann, diesen Mustern entgegenzuwirken und eine Haltung tiefen Wohlwollens zu kultivieren. Erfahren Sie, wie Sie die Grundlagen einer wohlwollenden Geisteshaltung schaffen und sich gezielt auf die Meditation vorbereiten. Das Buch erläutert, wie Sie die Natur Ihrer kritischen inneren Stimme identifizieren und die Mechanismen des Grübelns verstehen können, um eine bewusste Distanz zu schaffen. Kernstück ist die schrittweise Metta Anleitung, die Ihnen zeigt, wie Sie Liebesgüte zunächst für sich selbst und anschließend für wohlwollende, neutrale und sogar schwierige Personen entwickeln. So lernen Sie, Ihr Mitgefühl systematisch zu erweitern und eine universelle Güte zu entfalten. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist. Die Inhalte dieses Buches sind weit überwiegend KI-generiert.

• Themen: Ratgeber Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
• ISBN: 9783565550401
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 09.07.2026
• Größe: 21 x 14.8 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 18 Jahre