Trailrunning für Einsteiger

Sicher vom Asphalt auf Waldwege, Hügel und erste Trails

von Lennart Varenfeld

108 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Du möchtest vom Asphalt auf Waldwege und erste Trails wechseln? „Trailrunning für Einsteiger“ begleitet dich bei deinen ersten Läufen auf unebenem Gelände – verständlich, praxisnah und ohne unnötigen Leistungsdruck. Lennart Varenfeld erklärt, wie du Wurzeln, Schotter und Steigungen besser einschätzt, bergauf sinnvoll gehst und bergab kontrolliert unterwegs bist. Dabei stehen deine Sicherheit, die passende Wegwahl und Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Das erwartet dich: Ein anpassbarer 10-Wochen-Trainingsplan mit 30 Einheiten Tipps zu Trittsicherheit, Schritten und Blickführung Orientierung, Tourenplanung und rechtzeitiges Umkehren Schuhe, Kleidung, Rucksack und Ausrüstung Kraft- und Technikübungen für leichte Trails Abhakplan, Routenkarte, Notfallkarte und fünf Trail-Tagebücher Für Menschen mit erster Lauferfahrung, die sicher und Schritt für Schritt neue Wege entdecken möchten.

• Themen: Sport & Freizeit Aktiv im Freien / Outdooraktivitäten Laufen und Joggen
• ISBN: 9783565812134
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 22.10.2026
• Größe: 19 x 12.5 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre