Hundert

Was die Wissenschaft über Longevity weiß: 100 Erkenntnisse, um länger zu leben und gesund alt zu werden

von Benjamin Held

148 Seiten, Taschenbuch, ab 1 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Was die Forschung über ein langes, gesundes Leben weiß – erzählt auf hundert Seiten Wie viel entscheiden die Gene? Lohnt sich Bewegung mit 70 noch? Was bringen Vitamin D, Fischöl, Fasten oder ein Test des biologischen Alters? Hundert beantwortet solche Fragen ruhig, genau und mit den Studien dahinter. Das Buch versammelt 100 Erkenntnisse aus der Altersforschung, jede auf genau einer Seite. Jede Seite beginnt mit einem Menschen, einer Studie oder einer überraschenden Zahl, erklärt das Ergebnis in Alltagssprache und endet mit einem Schritt, den Sie heute gehen können. Eine Marke von A bis D zeigt bei jeder Aussage, wie gut sie belegt ist: von gesichert bis Spekulation. Was Sie im Buch finden Bewegung: warum schon 7.000 Schritte und zehn Minuten am Tag zählen, was Krafttraining bringt und wie Gleichgewichtsübungen Stürze seltener machen Essen und Trinken: Mittelmeerküche, Eiweiß im Alter, Kaffee, Alkohol und hochverarbeitete Lebensmittel Schlaf und Seele: regelmäßiger Schlaf, Licht, Depression im Alter, Zuversicht Menschen und Sinn: Freundschaft, Einsamkeit, Ehrenamt und der Übergang in den Ruhestand Kopf: was mit dem Demenzrisiko zusammenhängt, vom Hören und Sehen bis zur Impfung gegen Gürtelrose Herz und Gefäße: Rauchstopp in jedem Alter, Blutdruck, LDL-Cholesterin, Statine, die Abnehmspritze Vorsorge: welche Früherkennung etwas bringt, welche Impfungen ab 60 zählen und was der Check-up leistet Schutz vor Gefahren: Hitze, Feinstaub, Stürze, Medikamente, Knochen, Notfall Hype und Hoffnung: was hinter Nahrungsergänzungsmitteln, Tests des biologischen Alters, dem Ganzkörper-MRT und Selbstversuchen gegen das Altern steckt Zehn Porträts erzählen von Menschen, die sehr alt wurden, von der 117-jährigen Maria Branyas über den Radfahrer Robert Marchand bis zu Jeanne Calment, und davon, was ihr Leben beweist und was nicht. Was dieses Buch auszeichnet

• Themen: Medizin Medizinische Spezialgebiete Geriatrie
• ISBN: 9783565847822
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 03.11.2026
• Größe: 24 x 17 cm
• Verlag: epubli
• Empf. Lesealter: ab 1 Jahre