Jeder kann es schaffen

Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude. - Spiegelbestseller Fitness Buch mit Trainingsplänen, gesunden Rezepten, Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation & Mindset für Frauen & Männer

von Jessica Bock

224 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Jeder kann es schaffen – Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude

Gesünder leben – ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende – weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.

In „Jeder kann es schaffen“ führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit : mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine – und wie du dranbleibst , wenn das Leben dazwischenfunkt.

Das bekommst du in diesem Buch:

Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.

Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen – ohne Kalorien-Panik.

Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.

Mythen-Check: was wirklich wirkt – und was du getrost ignorieren kannst.

Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in – dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung
• ISBN: 9783689360740
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 28.10.2025
• Größe: 24 x 17 cm
• Verlag: Next Level Verlag