Intervallfasten Kochbuch

Die 150 leckersten Rezepte zum intermittierenden Fasten für ein gesundes Abnehmen mit Genuss! Inkl. 30 Tage Ernährungspläne für die 16:8 und 5:2 Methode mit Nährwertangaben

von Rezepte Profis

240 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Das Intervallfasten Kochbuch mit 150 leckeren Rezepten inkl. Nährwertangaben und 30 Tage Ernährungspläne


Sie wollen endlich Ihr Gewicht reduzieren, ohne Jojo-Effekt und zweifelhafte Abnehmprodukte? Sie möchten keine Kalorien zählen oder auf Schokolade verzichten? Sie wollen sich jeden Tag fitter und gesünder fühlen und das alles mit einer unendlichen Vielfalt an schmackhaften Gerichten?


Mit Intervallfasten schaffen Sie es, langfristig und dauerhaft abzunehmen!

Die Wissenschaft bestätigt: Fasten ist der beste Weg zum Abnehmen. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran angepasst. Wer fastet, fühlt sich wacher, konzentrierter und leistungsfähiger – auch die Psyche profitiert vom Nahrungsverzicht.

Intervallfasten ist eine besonders effektive Methode des Fastens: Sie verzichten nicht komplett aufs Essen und auch nicht auf bestimmte Nahrungsmittel, sondern Sie fasten intermittierend: für eine festgelegte Zeitspanne.

Bei der 16:8 Methode essen Sie 16 Stunden lang nichts und nehmen dann über 8 Stunden alles zu sich, was Sie wollen: sanft abnehmen ohne Verzicht. Sind Sie disziplinierter und wollen schnelle Resultate sehen, essen Sie an 2 Tagen sehr wenig und dann 5 Tage ganz normal: die 5:2 Diät.

Egal, welchen Plan Sie wählen: Mit Intervallfasten nehmen Sie effektiv ab, ohne zu hungern und ohne Ihr Leben umkrempeln zu müssen.

150 sorgfältig ausgewählte Intervallfasten Rezepte mit detaillierten Nährwertangaben machen Ihnen das Kurzzeitfasten leicht:

fruchtige Frühstücks-Bowls

sättigende Hauptgerichte, vegetarisch oder mit Fleisch

knackige Salate

wärmende Suppen

köstliche Desserts und schnelle Snacks

und viele weitere leckere Gerichte, die beim Intervallfasten helfen

Detaillierte Intervallfasten Ernährungspläne für beide Methoden helfen Ihnen beim Durchhalten. Sie werden sehen: Nach 30 Tagen fühlen Sie sich wie neugeboren!


Dieses Buch informiert Sie kurz und knapp:

Intervallfasten: was ist das?

Wie funktioniert Intervallfasten 16:8?

Warum ist die 5:2 Methode anspruchsvoller?

Welche Fehler kann man beim intermittierenden Fasten machen?

Schnappen Sie sich jetzt das Intervallfasten Rezeptbuch von „Rezepte Profis“ und sichern Sie sich Ihre Anleitung zum dauerhaften Abnehmen, ohne Hungern und Verzicht!

• ISBN: 9783690486811
• Erscheinungsdatum: 06.02.2025
• Genre: Ratgeber/Essen, Trinken/Themenkochbücher
• Verlag: Lucid Page Media