Studenten Kochbuch – Nur 5 Zutaten

120 schnelle & günstige Rezepte + 10 Bonus-Rezepte – einfach kochen mit kleinem Budget, wenig Zeit und Mini-Küche

von Marie Lindner

100 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Die Vorlesung ist vorbei, der Kühlschrank fast leer, das Konto auch. Am Ende wird es wieder der Lieferdienst, die Tiefkühlpizza oder der Schokoriegel aus dem Automaten der Bib. Teuer, selten satt machend und auf Dauer einfach frustrierend.

Und wer es mit einem Kochbuch versucht, merkt schnell: Zwölf Zutaten pro Rezept, Mengen für vier Personen, Geräte, die in keiner WG-Küche stehen. Und am Ende gammeln die halbe Packung Sahne und die angebrochene Kokosmilch im Kühlschrankfach vor sich hin.

Dieses Buch ist die Lösung für genau diesen Alltag. Marie Lindner hat Kochen dort gelernt, wo die meisten es lernen: in einer engen WG-Küche mit wenig Geld und wenig Zeit. Herausgekommen ist ein Kochbuch, das ehrlich, praktisch und sofort umsetzbar ist.

Das erwartet dich:

120 einfache Rezepte mit maximal 5 Zutaten, alle vegetarisch, viele vegan oder vegan möglich

+ 10 Bonus-Rezepte „Reste-Retter“, die genau die angebrochenen Packungen aufbrauchen, die sonst im Müll landen

Die ehrliche 5-Zutaten-Regel: Nur Salz, Pfeffer, Öl und Wasser werden nicht gezählt. Kein Tricksen mit „Basics“

Kosten pro Portion, Zubereitungszeit und Nährwerte (kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett) bei jedem Rezept

Gekocht wird mit Pfanne, Topf oder Ofen, viele Gerichte gelingen sogar mit nur einer Herdplatte

Portionen für 1 bis 2 Personen, dazu Eintöpfe und Currys für WG-Abende und Meal-Prep

Tipps zum Sparen, Austauschen und Variieren und Querverweise, wo Reste weiterverwendet werden

10 Kapitel für echte Studi-Situationen:

Frühstück für Langschläfer · Mitnehm-Lunch für Uni & Bib · Pasta · Reis, Kartoffeln & Getreide · One-Pot & Pfanne · Aus dem Ofen · Suppen & Eintöpfe · Prüfungsphase: fertig in 10 Minuten · Monatsende: unter 1 € pro Portion · Süßes & Lernpausen-Snacks

Mehr als nur Rezepte:

Grundvorrat für unter 15 € und die Mini-Küche, die wirklich reicht

Kochen in der WG-Küche und Kochen für eine Person ohne Reste-Frust

Clever einkaufen, Meal-Prep in 60 Minuten, Haltbarkeit und Einfrieren

Die 7 wichtigsten Kochtechniken und eine Pannenhilfe, wenn mal etwas schiefgeht

4 Wochenpläne mit Einkaufslisten: normale Woche, Prüfungswoche, Monatsende, Meal-Prep

Große Tauschtabelle, Register nach Zutaten („Was koche ich mit …?“) und Rezepte nach Situation

Eine kleine Auswahl:

Breakfast-Burritos, One-Pot-Pasta Tomate-Mozzarella, Knusprige Ofenkartoffeln, Chili sin Carne, Rote-Linsen-Dal, Kartoffelpuffer mit Apfelmus, Kaiserschmarrn, Schoko-Mug-Cake und viele mehr.

Ohne Food-Hacks, die nicht funktionieren. Ohne Zutaten, die du erst googeln musst. Dafür echte Rezepte für den echten Alltag: schnell, günstig, machbar, auch wenn der Kühlschrank fast leer ist.

Perfekt für Erstis, WG-Bewohner, Azubis und alle, die mit kleinem Budget gut essen wollen. Auch ein tolles Geschenk zum Studienstart oder Auszug.

Scrolle nach oben und hol dir jetzt dein Exemplar. Ready, steady, cook!

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel, Kochbücher Kochen für Singles
• ISBN: 9783692968896
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 12.11.2026
• Größe: 29.7 x 21 cm
• Verlag: Lucid Page Media