Dein ADHS-Wohlfühl-Guide

Der Begleiter durch das Gedankenchaos mit Selfcare-Tools für Fokus, Entspannung und Balance

von Laura Vogel

192 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Der Wegbegleiter für deine ADHS-Reise

Kennst du das Gefühl, dass dir vermeintlich alltägliche Aufgaben über den Kopf wachsen und du einfach nur überfordert bist? Das Gefühl, dass du dich am liebsten mit tausend Dingen gleichzeitig beschäftigen würdest und am Ende nichts davon wirklich umgesetzt hast? Damit bist du vermutlich nicht alleine.  

Mit ihrem Buch will Laura Vogel anderen ADHS-ler*innen eine Orientierungshilfe  bieten, mithilfe derer auch sie sich ohne Komplikationen durch ihr Gedankenchaos und die Anforderungen des Alltags navigieren können. Getreu dem Motto "Alles kann nichts muss" liefert sie einen Katalog aus vielfältigen Methoden, die für jede Nutzer*in unterschiedlich wirksam sein können. Denn am Ende gilt: Jedes Gehirn ist anders.  

Du erfährst, wie sich ADHS im Erwachsenenalter äußern kann und wie sie mit People Pleasing , sozialen Ängstenund Depression zusammenhängt. Finde heraus, was es mit Stimming, Masking und der Löffel-Theorie  auf sich hat, und lerne, wie du dieses Wissen in der praktischen Anwendung für dich nutzen kannst. 

Selfcare fürs Gehirn: Lerne, auf deine Bedürfnisse zu hören und ihnen mit den passenden Selbstfürsorgemaßnahmen zu begegnen.

Mehr als nur ein Ratgeber: Mit beruhigenden Farben, aufgelockerter grafischer Gestaltung und ADHS-ler*innen-freundlichen Textportionen.

Von der Theorie in die Praxis: Umfassendes Hintergrundwissen und die passenden Methoden, um mit bestehenden Schwierigkeiten souverän umzugehen und das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten. 

Für viele Menschen mit ähnlichen Symptomen ist es ein Segen, wenn Sie eines Tages die Nachricht erhalten, dass sie ADHS haben. ADHS ist schon lange nicht mehr nur als "Zappelphilipp-Syndrom" bekannt, sondern wird auch immer häufiger bei Erwachsenen und vor allem auch Frauen festgestellt. Viele von ihnen leben jahrelang mit verschiedensten Symptomen und kämpfen mit Selbstzweifeln und der Annahme, mit ihnen stimme etwas nicht. 

So ging es auch Autorin Laura Vogel, die erst im Erwachsenenalter die für sie gewinnbringende Diagnose erhielt, die fortan ihr Leben veränderte. Sie begab sich in einen umfassenden Prozess der Selbstreflexion und fands schließlich einen Weg ihre ADHS so in ihren Alltag zu integrieren, dass er nicht nur bewältigbar wurde, sondern sich auch an ihren Bedürfnissen orientierte . Über die Jahre sammelte sie zahlreiche Methoden, die ihr halfen, als neurodivergente Person einen ausgeglichenen Alltag zu gestalten.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Fragen oder Themen der neurologischen Entwicklung Ratgeber zu Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• ISBN: 9783745926859
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 01.04.2025
• Größe: 21.6 x 17.5 cm
• Verlag: Edition Michael Fischer / EMF Verlag