Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum

Mit 24 Übungen für mehr Körperbewusstsein von der ersten Sperrnacht bis zur letzten Rauhnacht

von Tanja Suppiger

160 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Winterpause für dein Nervensystem 

Die trubelige Vorweihnachtszeit zwischen Festtagsvorbereitung und Jahresabschluss kann schon mal stressig werden. Eine Belastung, die nicht nur mental und emotional zu spüren ist, sondern sich auch körperlich äußert: Unser Nervensystem ist überreizt von überfüllten Geschäften, wir spüren die Anspannung in unseren Schultern und nehmen andere Stressreaktionen wahr. 

Mit der Zeit zwischen den Jahren beginnen die Rauhnächte und öffnen für uns ein Zeitfenster, indem wir uns, unserer Psyche und unserem Körper eine wohlverdiente Pause schenken dürfen. Eine Zeit, die wir der Reflexion und dem Innehalten widmen können und auch unserem Nervensystem die Erholung zu teil kommen lassen, die es dringend benötigt. 

Autorin Tanja Suppiger ist selbst hochsensibel und hilft in ihren Coachings anderen feinfühligen Menschen ihr volles Potenzial zu leben. In ihrem Buch begleitet sie dich durch die Sperr- und Rauhnächte auf deiner 24-tägigen Selbsterfahrungsreise. Sie zeigt sie dir,
wie du die Energien der Rauhnächte nutzen kannst, um mit deinem Körper und Emotionen in Verbindung zu treten und du dein Nervensystem verstehst und regulierst.

Die Rauhnächte mit dem ganzen Körper erfahren: Mit einfachen Übungen Hebt die kognitive Reflexion auf die Ebene der Verkörperung 

Inklusive Sperrnächte: Für einen umfassenden Reset des Nervensystems und die Etablierung wirksamer Routinen fürs neue Jahr

Alltagstauglich: Täglich einfach zugängliche Übungen umsetzen und nachhaltig zur Transformation der eigenen Körperwahrnehmung beitragen

Feinfühlige Expertise: Tanja Suppiger unterstützt in ihrer Arbeit als feinSEIN-Coach hochsensible Menschen dabei, ihre wahre Kraft zu leben

Wenn du dir und deinen Lieben dieses Jahr zur Weihnachtszeit eine Freude machen willst, schenke deinem Körper die Liebe und Aufmerksamkeit, die er braucht, um zur Ruhe zu kommen. Dann kann sich auch dein Geist für die wichtigen Dinge öffnen und feinfühlig empfangen. 

• ISBN: 9783745928143
• Erscheinungsdatum: 14.10.2025
• Genre: Ratgeber/Spiritualität/Lebensdeutung
• Verlag: Edition Michael Fischer / EMF Verlag