Der Stuhl-Yoga-Guide für Einsteiger: In nur 10 Minuten täglich mit Stuhl Yoga Schritt für Schritt zu starker Muskulatur, verbesserter Mobilität & weniger Stress – inkl. 30-Tage-Challenge

von Wiebke Lütjens

180 Seiten, Buch

Kurzbeschreibung des Verlags

Stuhl Yoga: Mit sanften, effektiven Übungen mehr Flexibilität, Kraft und Entspannung in Ihrem Alltag erreichen – direkt vom Stuhl aus!

Fühlen Sie sich oft verspannt, müde und steif, obwohl Sie gerne mehr Energie und innere Ruhe hätten? Möchten Sie endlich eine einfache Methode finden, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ohne sich zu überlasten? Stuhl Yoga ist die perfekte Lösung! Mit diesem Buch können Sie mit minimalem Aufwand und ohne großen Zeitaufwand Ihre Flexibilität, Kraft und Entspannung steigern – und das alles direkt im Sitzen.

Mit den sanften Übungen aus diesem Buch können Sie jederzeit und überall aktiv bleiben – egal, ob Sie im Büro, zu Hause oder unterwegs sind. Sie benötigen keinen speziellen Raum, keine Ausrüstung und keine Stunden im Fitnessstudio. Schon kurze, regelmäßig wiederholte Bewegungen auf dem Stuhl haben eine spürbare Wirkung auf Ihr Wohlbefinden.

Stuhl Yoga konkret: Erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie mit sanften, effektiven Übungen Ihre Muskeln aktivieren, Ihre Gelenke beweglicher machen und gleichzeitig Stress reduzieren – und das alles ohne Überforderung.

Mehr Energie und Beweglichkeit: Steigern Sie Ihre Flexibilität und Kraft ohne Überforderung – auch im Büro, zu Hause oder unterwegs.

Funktioniert für alle: Egal, ob Sie Büroangestellter, Rentner oder Schwanger sind, Stuhl Yoga ist die ideale Methode, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Verändern Sie Ihren Alltag: Mit einfachen und praktischen Übungen werden Sie sich jeden Tag fitter und ausgeglichener fühlen – für mehr Lebensqualität.

• Themen: Sport & Freizeit Sport, allgemein Training und Coaching
• ISBN: 9783757634506
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 20.07.2026
• Größe: 21 x 15 cm
• Verlag: Edition Lunerion