1-Minuten-Selfcare für Mamas

Praktische Soforttechniken für weniger Familien-Stress, mehr Entspannung und starke Nerven

von Katharina Nachtsheim

208 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Fühlst du dich in deinem Alltag mit Kind häufig müde und erschöpft? Mit „1-Minuten-Selfcare für Mamas“ findest du neue Kraft in nur 60 Sekunden. Katharina Nachtsheim, Mutter von vier Kindern und Gründerin des bekannten Blogs STADT LAND MAMA schenkt dir in ihrem neuen Buch alltagstaugliche 1-Minuten-Impulse für mehr Energie, starke Nerven und innere Ruhe. Lerne, gut für dich zu sorgen, indem du Grenzen setzt, alte Glaubenssätze loslässt und dich daran erinnerst, wie wertvoll du bist – auch jenseits von To-do-Listen. Freu dich auf kleine Übungen, die in jeden Tag passen, und spüre, wie dein Selbstwertgefühl, Leichtigkeit und Freude ganz natürlich wachsen. Gönn dir lieber jetzt als später deine wohlverdiente Minute für dich selbst.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Themen und Fragen Themen und Probleme
• ISBN: 9783758904097
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 17.10.2026
• Größe: 17.7 x 12.7 cm
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH