Lauftraining – Die Anatomie verstehen

Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

von Chris Napier

224 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Lauftraining – ein anatomischer Rundumblick


Laufen

kann jeder – doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses
Anatomiebuch
gibt Ihnen das ultimative
Lauf-ABC
an die Hand bzw. den Fuß.
Erstaunliche Grafiken
von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die
Anatomie des Laufens
und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren
abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne
Ihre Kraft und Beweglichkeit.


Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen


Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel – einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die
ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess
zu verstehen und
richtig laufen
zu lernen – für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am
Laufsport
.


Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:


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Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht:
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.

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Anschauliche Grafiken
zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.

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Lauf-Übungen:
30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.

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Trainingspläne & Tipps
für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung – vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.


Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining – Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

• Reihe: Die Anatomie verstehen
• ISBN: 9783831040155
• Erscheinungsdatum: 29.09.2020
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley
• Übersetzung: Martina Walter
• Herausgegeben von: DK Verlag