Runter mit dem Bluthochdruck

Wie Sie mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senken - mehr als 50 Rezepte für gesunde Gefäße | SPIEGEL Bestseller

von Jörn Klasen

176 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Das ganzheitliche Programm für gesunde Gefäße

Ohne gesunden Lebensstil würde Dr. med. Jörn Klasen vermutlich wie Millionen Deutsche unter erhöhtem Blutdruck leiden. Doch der bekannte TV-Arzt und Ernährungs-Doc weiß: „Es gibt viele Möglichkeiten, selbst etwas gegen Hypertonie zu tun.“ Dazu gehören
mehr Sport treiben, viel Gemüse, Obst und gute Fette
essen,
auf raffinierten Zucker verzichten
und das
Stresslevel reduzieren
. Am besten schon vorbeugend.

Bluthochdruck zählt in der modernen Welt zu den häufigsten Volkskrankheiten. In Deutschland ist fast jeder Zweite betroffen. Die Krankheit bleibt oft lange unerkannt, ist jedoch ein stiller Risikofaktor für Nieren-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme und erhöht vor allem das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Unsere Psyche, beeinflusst durch Stress, Leistungsdruck und ständiges Durchpowern, hängt eng mit Puls und Blutdruck zusammen. Auch immer mehr junge Normalgewichtige (häufig Frauen) sind betroffen.

Die medikamentöse Therapie ist nicht der einzige Weg, um den Blutdruck zu senken. Eine
konsequente Umstellung der Ernährung
und des Lebensstils kann dauerhaft unterstützen. In seinem neuen Ratgeber klärt Ernährungs-Doc Jörn Klasen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Ernährung auf. Dazu liefert er über 50 alltagstaugliche Rezepte, die die Gefäße stärken -
ohne dass man auf Genuss verzichten muss!

Fundiert:
die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung

Basiswissen
: Wie entsteht Hypertonie? Ursachen, Gefahren, Therapien

Gesunder Genuss:
über 50 Rezepte
gegen Bluthochdruck

Wirksam
gegen Stress
: Mentaltechniken für Einsteiger

Wohltaten für das Herz: blutdruckfreundlich leben

• ISBN: 9783898838832
• Erscheinungsdatum: 04.03.2019
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Ernährung
• Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe