Cortisol-Detox für Frauen

Die bewährte 4-Wochen-Formel gegen hormonelles Bauchfett, Heißhunger und Erschöpfung - sanft, alltagstauglich und ohne Crash-Diät

von Judith Sander

248 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Bauchfett, Heißhunger und Erschöpfung, die einfach nicht verschwinden wollen - für berufstätige Frauen mit vollem Alltag ist das keine Frage von Disziplin. Es ist eine dauerhaft aktive Stressachse, die deinen Stoffwechsel blockiert. Cortisol-Detox für Frauen zeigt dir, wie du sie in vier sanften, aufeinander aufbauenden Wochen wieder ins Gleichgewicht bringst: erst Rhythmus und Schlaf, dann Teller und Blutzucker, dann Bewegung und Nervensystem, zuletzt Kopf und Grenzen. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten, keine Crash-Diät.Du bekommst ein Ein-Minuten-Abendprotokoll statt Tracking, eine Heißhunger-Notfallkarte zum Ausschneiden, das gerätefreie "Kraft vor Cardio"-Training und 28 alltagstaugliche Rezepte. Für die Zeit danach gibt es eine Dauerformel mit Rückfall-Fahrplan: kein Scheitern, nur Wiedereinstiege.Sonderausgabe: inkl. Bonuskapitel "Das Kapitel für deine Liebsten - zum Weitergeben", das Partner, erwachsene Kinder oder eine enge Freundin mitnimmt, was in deinem Körper passiert und wie sie dich in den vier Wochen unterstützen können.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit
• ISBN: 9783911123211
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 28.08.2026
• Größe: 235 x 155 mm
• Verlag: Medivum Verlag