Bluthochdruck: Die 8-Hebel-Methode

Das 30-Tage-Programm vom Kardiologen

von Erkan Lang

240 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Bluthochdruck tut nicht weh – und genau das macht ihn so gefährlich. Jeder vierte Erwachsene hat die Diagnose. Die meisten wissen, dass sie etwas ändern sollten – und nicht, womit sie anfangen. Dieses Buch gibt die Antwort: acht Hebel aus dem Alltag, die den Blutdruck senken können, in einem Programm von 30 Tagen. Sie messen Ihren Ausgangswert, nehmen sich für jeden Hebel drei Tage Zeit – Bewegung, Salz, Kalium und Magnesium, DASH, Gewicht, Stress und Atmung, Schlaf, Alkohol und Koffein – und verfolgen am eigenen Messgerät, was sich verändert. Mit Coach-Aufgaben, Fallberichten aus der Praxis, dem Blutdruck-Tagebuch zum Eintragen und einem klaren Plan für die Zeit danach.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen Ratgeber zu Herzerkrankungen
• ISBN: 9783911359047
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 18.11.2026
• Größe: 22.1 x 14.3 cm
• Verlag: EGESUND