Das 7-Minuten-Chakra-Ritual - Tägliche Achtsamkeit für dich: Kraftquellen aktivieren, innere Balance stärken und Klarheit finden mit Yoga & Meditation

von Lea Dornfeld

132 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Müde, gereizt, innerlich blockiert - und keine Zeit für lange Meditationen? Das 7-Minuten-Chakra-Ritual zeigt dir, wie du deine Energiezentren in nur 7 Minuten täglich wieder ins Gleichgewicht bringst. Ein kurzer Selbst-Check verrät dir, wo es heute klemmt - danach arbeitest du gezielt mit klar angeleiteten Atem-, Bewegungs- und Visualisierungsübungen an deinem Schwerpunkt. Ganz ohne Vorkenntnisse, ohne teure Hilfsmittel und ohne esoterischen Fachjargon.Was dich erwartet: 7 maßgeschneiderte Kurz-Routinen für jedes Hauptchakra, die Blockaden gezielt lösen. Alles ist Schritt für Schritt erklärt, sodass du sofort loslegen kannst - ob morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen.Das Ergebnis: Mehr Energie und Gelassenheit an stressigen Tagen, ein ruhigerer Kopf für klarere Entscheidungen und ein leichteres Einschlafen am Abend. Kompakte Theorie nur dort, wo sie hilft - der Fokus liegt auf der Anwendung.Bereit, mit nur 7 Minuten täglich neue Klarheit, Ruhe und innere Balance in deinen Alltag zu bringen? Dann starte jetzt dein Chakra-Ritual.

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit
• ISBN: 9783912200010
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 10.03.2026
• Größe: 235 x 155 mm
• Verlag: Mestia Verlag