Mein Advent. Mein Moment. 8 Minuten Selbstliebe für Frauen

24 Tage für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Stärke

87 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Dein Advent gehört auch dir: 8 Minuten am Tag, in denen du wieder bei dir ankommst

Fühlst du dich im Dezember oft schon morgens, als wäre der Tag längst voll mit Terminen, Geschenken, Verpflichtungen und den Bedürfnissen aller anderen? Wünschst du dir eine besinnliche Adventszeit, merkst aber, dass du zwischen Weihnachtsfeier, Einkaufsliste und Familienorganisation selbst immer weiter nach hinten rutschst? Und möchtest du dir endlich etwas Gutes tun, ohne daraus gleich die nächste Aufgabe zu machen, die du perfekt durchziehen musst?

Dann wird es Zeit für einen Advent, in dem auch du vorkommst.

Wenn du dir jeden Tag nur wenige Minuten schenken möchtest, um zur Ruhe zu kommen, freundlicher mit dir selbst zu werden und wieder zu spüren, was du gerade brauchst, ... ... dann ist „Mein Advent. Mein Moment.“ wie für dich gemacht!

Dieser Selbstliebe-Adventskalender schenkt dir 24 kleine Auszeiten für einen vollen Dezember. Kein Selbstoptimierungsprogramm, kein schlechtes Gewissen. Stattdessen erwarten dich einfache Rituale, stärkende Gedanken und liebevolle Momente nur für dich.

Das wirst du in diesem Advent entdecken:

Wie du dir mit einfachen Ritualen bewusst Ruhe schenkst, selbst wenn dein Kopf noch bei Geschenken, Terminen und To-do-Listen hängt.

Wie du deinem inneren Kritiker mit mehr Selbstmitgefühl begegnest und mit dir selbst freundlicher sprichst.

Wie du Gedanken, Anspannung und fremde Lasten loslassen kannst, damit nicht alles gleichzeitig in deinem Kopf bleiben muss.

Wie du kleine Freuden, Dankbarkeit, deinen Körper und deine Bedürfnisse wieder bewusster wahrnimmst.

Wie dir Schreibimpulse, stille Momente, Musik und kleine Körperübungen mehr Nähe zu dir selbst schenken.

So wird dieser Advent wirklich zu deiner Zeit:

... 24 TÜRCHEN, DIE SICH DIR ANPASSEN: Du musst nichts nachholen und keine Reihenfolge einhalten. Überspringe ein Türchen, wiederhole dein Lieblingsritual oder öffne genau die Seite, die heute zu dir passt. Dieser Kalender richtet sich nach dir und nicht umgekehrt.

... NUR 8 MINUTEN FÜR DICH: Eine Kerze anzünden, eine warme Tasse bewusst trinken, den Kopf auf Papier leeren, ein Lieblingslied hören oder dir selbst ein paar freundliche Zeilen schreiben: Die Übungen brauchen kaum Vorbereitung und passen auch in volle Tage.

... DEIN INNERER KOMPASS: Die 24 Auszeiten führen dich durch Ruhe, Selbstmitgefühl, Vertrauen, Selbstwert, Freude, Loslassen, Selbstfürsorge, Dankbarkeit sowie Körper und Spüren. So kannst du fragen: Was brauche ich gerade wirklich?

Stell dir vor:

Der Dezember ist noch immer voll und manchmal chaotisch. Aber mittendrin gibt es einen Moment, der nur dir gehört. Du sitzt mit einer warmen Tasse am Fenster, atmest tiefer, schreibst einen Gedanken auf oder merkst plötzlich: Ich muss gerade nichts leisten. Aus acht Minuten wird kein perfektes Leben. Aber vielleicht ein Advent, in dem du dich selbst nicht wieder vergisst. Einer, in dem du dir öfter zuhörst, deine Grenzen ernster nimmst und dir erlaubst, genauso freundlich mit dir umzugehen wie mit den Menschen, die dir wichtig sind.

Bist du bereit, dir in diesem Advent selbst ein Türchen zu öffnen? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar von „Mein Advent. Mein Moment. – 8 Minuten Selbstliebe für Frauen“ und schenke dir 24 kleine Auszeiten für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Stärke.

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit
• ISBN: 9783912221619
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 03.09.2026
• Größe: 22.9 x 15.2 cm
• Verlag: Novella-Verlag