Kopf hoch statt ständig geknickt

Nackenschmerzen sind kein Schicksal – du allein bestimmst, wie lange sie bleiben dürfen

von Maike Ostendörp

44 Seiten, Heft

Kurzbeschreibung des Verlags

macht Die ultimative Hilfe für dein Genick Übungen, Übungen und noch mal Übungen: Klar, die tun deinem Nacken gut. Doch du weißt längst, dass sie nicht ausreichen. Was dir aber bisher nicht klar war, sind die wahren und vielfältigen Ursachen deiner Nackenschmerzen. Mit denen kennt sich Maike Ostendörp bestens aus und mit diesem Ratgeber teilt sie ihr Wissen mit dir. Du erfährst, warum ständiges Sitzen am Schreibtisch und zu wenig Bewegung nicht die Haupt-Übeltäter in puncto Nacken sind. Die erfahrene Expertin weiß, was dir wirklich im wahrsten Sinne des Wortes im Genick sitzt: der mentale Overload, dem wir heute fast alle ausgesetzt sind. Dazu kommen ein toxisches Umfeld und eine fast ebenso toxische Ernährung. Maike Ostendörp bleibt bei dieser Analyse nicht stehen und erst das macht ihren Ratgeber so wertvoll. Sie zeigt, wie sich die Ursachen von Nackenschmerzen bekämpfen lassen und was dir das letztlich bringt. Lasse dich überraschen von Konzepten, die jeder umsetzen kann und die weit über klassische Physiotherapie hinausgehen – und die ebenso gegen Schulter- oder Rückenschmerzen wirken. Wer genug hat von seinen Nackenproblemen und auch von Schmerztabletten, der bekommt von Maike Ostendörp wirksame und für jeden Alltag geeignete Strategien, die ihn nachhaltig resilienter gegenüber den Alltagsherausforder-ungen machen – und damit für ein enormes Plus an Lebensqualität sorgen. 40-Seiten-Ratgeber®ist eine eingetragene Marke von Viola Möbius.

• Reihe: 40-Seiten-Ratgeber®
• Themen: Ratgeber Körper und Geist
• ISBN: 9783912569162
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 28.08.2026
• Größe: 21 x 14.8 cm
• Verlag: Verlag und Marketingberatung Jürgen Grünitz