Unbequem Gesund

Warum Erschöpfung gerade die Leistungsstärksten trifft

von Jürgen Klanert

313 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Der Schlaf wird schlechter. Die Energie sinkt. Kaffee wirkt nicht mehr. Die Erholung dauert länger. Lange gleicht Disziplin das aus. Jede einzelne Veränderung ist zu klein, um aufzufallen. Erst in ihrer Summe zeigt sich, was jahrelange Belastung im Körper verändert.

Warum trifft Erschöpfung gerade die Leistungsstärksten?

Wer viel leistet, hat gelernt, Warnsignale zu überspielen. Genau diese Stärke wird zum Risiko. Der Körper kann chronischen Stress lange kompensieren, doch diese Anpassung hat biologische Grenzen. Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, nachlassende Konzentration und eine sinkende Regenerationsfähigkeit sind oft die ersten Anzeichen.

In Unbequem Gesund verbindet Jürgen Klanert, PhD, Erkenntnisse aus Stressforschung, Schlafforschung und Psychologie mit Fällen aus seiner Arbeit mit Unternehmern und Führungskräften. Er zeigt, wie dauerhafte Belastung Stresshormone wie Cortisol, das Nervensystem und die Regeneration verändert, warum Disziplin diese Prozesse verdeckt und weshalb unsere Leistungsgesellschaft die Folgen chronischer Erschöpfung unterschätzt.

Nichts ist so unbequem wie krank zu sein.

Chronischer Stress, Burnout und der stille Preis von Leistung

Was geschieht im Körper, wenn Belastung zum Dauerzustand wird? Wie wirken Stresshormone und Schlafmangel auf Körper und Gehirn? Und warum schützt selbst hohe Resilienz nicht vor den Folgen chronischer Überlastung?

Das Buch untersucht die Zusammenhänge zwischen Stress, Erschöpfung, mentaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei stellt es auch gängige Vorstellungen von Stressmanagement und permanenter Selbstoptimierung kritisch auf den Prüfstand.

Die zentralen Themen:

Stressphysiologie: Was Cortisol und andere Stresshormone bei Dauerbelastung im Körper bewirken.

Schlaf und Regeneration: Warum Schlafmangel und Schlafstörungen die Erholung über Jahre untergraben.

Burnout und Erschöpfung: Wie aus Leistungsdruck schleichend emotionale und körperliche Erschöpfung wird.

Die Grenzen der Resilienz: Warum mentale Stärke biologische Grenzen nicht aufhebt.

Konzentration und Entscheidungen: Was chronischer Stress mit dem Denken macht.

Prävention: Welche Rolle frühe Warnsignale für die langfristige Gesundheit spielen.

Warum Erfolg nicht vor Erschöpfung schützt

Disziplin und Belastbarkeit gelten als Voraussetzung für beruflichen Erfolg. Doch genau diese Eigenschaften führen dazu, dass Warnsignale über Jahre ignoriert werden. Unbequem Gesund analysiert diesen Widerspruch aus Sicht von Gesundheitswissenschaft, Psychologie und moderner Arbeitswelt.

Im Mittelpunkt stehen keine schnellen Lösungen und keine Motivationsstrategien, sondern die Hintergründe einer Entwicklung, in der Erfolg und Gesundheit zunehmend in Konflikt geraten.

Für Leserinnen und Leser, die verstehen wollen, welchen Preis wir für dauerhaften Erfolg bezahlen. Besonders für Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige und alle, die sich für chronischen Stress, Burnout, Schlaf und die Biologie der Leistungsfähigkeit interessieren.

• Themen: Wirtschaftswissenschaft, Finanzen, Betriebswirtschaft und Management Betriebswirtschaft und Management Management und Managementtechniken Zeitmanagement
• ISBN: 9783912849011
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 03.11.2026
• Größe: 21 x 13.5 cm
• Verlag: Performance Publishing