Qigong für Senioren

LaoNian Qigong

von Foen-Tjoen Lie

220 Seiten, Spiralbindung

Kurzbeschreibung des Verlags

Qigong, wörtlich übersetz als Arbeit mit dem Qi - im Sinne von Lebensenergie - ist ein Sammelbegriff für verschiedene traditionelle Methoden aus China, bei denen man sich körperlich und psychiosch schult und trainiert. Es umfaßt die passiven Formen wie Sitz-Meditation, Entspannungstechniken im Liegen und stehende Säule ( ZhanZhuang ) sowie die aktiven Formen wie Beweglichkeit im Stand oder Bewegungmit Schritten. Aufgrund der vielfältigen Wirkungen wird Qigong unter anderem zur Förderung der Gesundheit und zur Schulung der Persönlichkeit eingesetzt.

Die in disem Buch dargestellten Qigong-Übungen wurden von dem Autor ( geboren 1948 ), einem Qigong- und Taijiquan-Lehrer mit jahrzehntelanger Praxis- und Lehrerfahrung, ausgewählt und fallweise modifiziert. Ferner werden sie ausführlich und verständlich sowie mit zahlreichen Bebilderungen dargestellt. So können die interssierten Senioren Qigong erlernen und praktizieren. Diese Übungen können den Praktizierenden - nicht nur Senioren - bei regelmäßiger Anwendung helfen körperlich und geistig gesund und fit zu bleiben bzw. die körperliche und geistige Gesundheit und Fitness wieder zu erlangen. Die Übungen werden in drei Kategorien eingeteilt: 1. einfache Übungen im Sitzen, 2.Übungen im Stehen mit geringen Anforderungen und 3. Übungen im Stehen mit durchschittlichen Anforderungen. So können die Interessenten passende Übungen für sich aussuchen, erlernen und praktizieren.

• Reihe: Körper, Geist und Seele
• ISBN: 9783928288903
• Erscheinungsdatum: 01.02.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• Verlag: Kolibri Verlags GmbH