kraftvoll© ATMEN

Tiefer erleben - mehr bewirken

von Cornelius Beck

72 Seiten, Buch, ab 15 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

Gesünder leben, Situationen meistern, kraftvoller kommunizieren

Beleben Sie sich und Ihr Umfeld durch eine kraftvolle Kommunikation auf der Basis Ihres Atems. Mit der bewährten kraftvoll© Methode befreien und stärken Sie Ihren Atem in 15 einfachen Schritten, damit Sie

im Kontakt zu sich selbst bewusster leben

gesünder und kraftvoller werden

besser kommunizieren

die Zeit intensiver erleben

heikle Situationen meistern

Stimmungen beeinflussen und moderieren

Ihre Sinnfindung erweitern können.

Entwickelt vom diplomierten Gesangspädagogen, Sprecher und Atemcoach Cornelius Beck


Aufbrüche im Leben beginnen nicht im luftleeren Raum. Oft steht an ihrem Anfang ein neues Aufatmen. Frische Luft dringt in miefige Kammern ein, frischer Wind beflügelt zu neuen Taten. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, welche befreienden, belebenden und stark machenden Auswirkungen eine kraftvolle Atmung auf unseren Umgang mit uns selbst und mit anderen Menschen hat. Er lockt heraus aus der Atemlosigkeit eines Alltags unter Druck und aus der Kurzatmigkeit eines Lebens ohne Kontakt zu sich selbst. Hier bekommen Sie eine professionelle Atemtechnik beigebracht, mit der Sie gesünder und kraftvoller leben, besser entscheiden, lieben und handeln können. In 15 Schritten erklärt der erfahrene Gesangspädagoge und Sprecherzieher, wie man sie einüben und auf viele Lebensbereiche anwenden kann:

1. Wie kraftvolles Atmen Ihre Lebenskraft erneuert
2. Wie Sie mitten im Alltag Ihre Atmung umstellen
3. Wie Sie effiziente Zwerchfellatmung einüben können
4. Wie Sie von langsamer Nasenatmung profitieren
5. Wie Sie problematische Atemformen erkennen
6. Wie Sie durch Atmung mit anderen kommunizieren
7. Wie Atemsignale Begegnungen färben
8. Wie befreite Atmung Liebe und Sexualität beflügelt
9. Wie bewusste Atmung unser Zeit-Erleben erweitert
10. Wie der Atem durch Trauer, Schmerz und Frust geleitet
11. Wie Ihre Atmung in heiklen Situationen kraftvoll bleibt
12. Wie Sie Stimmungen mit der Atmung moderieren können
13. Wie Lachen Ihren Atem löst und andere anstiftet
14. Wie der Atem unsere Sinnfindung unterstützt
15. Wie Sie jetzt neu zu atmen beginnen können

Bonus: sieben extra Kapitel mit praktischen Atemübungen über Musik


Atemeinschränkungen und Atemhemmnisse entstehen einerseits durch ungünstige Körperhaltungen, schlechte Angewohnheiten und fehlendes Training. Andererseits rühren sie von den Herausforderungen her, vor die uns das Zusammenleben mit anderen Menschen und das Arbeiten in der modernen Arbeitswelt stellt. Mit den Übungen dieses Buches überwinden Sie

eine zusammengefallene Körperhaltung

Einatem- statt Ausatemorientierung

zu schnelles und flaches Atmen

ein blockiertes Zwerchfell

geräuschvolles Atmen

lautes Seufzen

Über den Autor


Menschen zu fördern ist die Leidenschaft von Cornelius Beck. Seit 2011 arbeitet er als niedergelassener Gesangslehrer, Sprecherzieher und Rhetoriktrainer im Raum Tübingen, wo er im Einzeltraining die Prinzipien von kraftvoll© ATMEN unterrichtet. Nach seinem Diplom als Gesangspädagoge an der Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin lehrte er Gesang an der Universität Potsdam und arbeitete als Sänger, Musicaldarsteller, Studiomusiker und Produzent. Aufträge als Sänger, Pianist und Arrangeur führten ihn in die USA, nach Russland, Korea und ins europäische Ausland. Seit 2019 schreibt er Bücher und spricht Hörbücher für verschiedene Verlage.


Erscheint im Rahmen der Tübinger Hörakademie, der Hörbuchreihe für Menschen in Beruf und Verantwortung.

• Reihe: Tübinger HörAkademie
• ISBN: 9783938453834
• Erscheinungsdatum: 29.04.2022
• Genre: Ratgeber/Recht, Beruf, Finanzen/Briefe, Rethorik
• Verlag: abc Buchverlag
• Empf. Lesealter: ab 15 Jahre
• Sprecher / Sprecherin: Cornelius Beck