Yoga Nidra I

von Swami Prakashananda Saraswati

58 Minuten, Audio-CD

Kurzbeschreibung des Verlags

Yoga Nidra
ist eine systematische Methode, um
physische
,
mentale
und
emotionale Entspannung
herbeizuführen. Der Begriff
Yoga Nidra
wird von zwei Sanskritwörtern abgeleitet:
Yoga
bedeutet
Vereinigung
oder
auf einen Punkt gerichtet sein;

Nidra
bedeutet
Schlaf
.

Während der
Yoga Nidra Übung
scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als
psychischer Schlaf
oder
Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit
bezeichnet.

Auf dieser Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und die unbewusste Dimension berührt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei dieser Yoga Nidra Übung wurde absichtlich auf Visualisierungen verzichtet. Sie ist daher auch für Menschen geeignet, die stark introvertiert sind oder unter Depressionen leiden. Ehe mit weiterführenden Übungen ein Vordringen in die innere Welt erfolgt, ist es wichtig, zuerst mit der äußeren Welt zurecht zu kommen.

Die Übung wird idealerweise einmal täglich ausgeführt, am besten stets zur gleichen Zeit.
Ausserdem wird durch zwei Kurzübungen geführt, falls keine 30 Minuten für eine Entspannung zur Verfügung stehen.

Swami Prakashananda Saraswati führt in deutscher Sprache durch die Übungen.

Diese Übungen sind ein guter Einstieg in Yoga Nidra
, um sich später weiterführenden Yoga Nidra Übungen zuzuwenden.

• ISBN: 9783947908233
• Erscheinungsdatum: 22.04.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• Verlag: Ananda Verlag