Einschlafmeister

Einschlafhilfen für ruhige Nächte (Digipak-Version)

von Angelika Gwarys-Körner

1 Seiten, Audio-CD

Kurzbeschreibung des Verlags

Der Einschlaf-Meister - eine echte Einschlafhilfe Der Einschlaf-Meister sorgt in solchen Zeiten - in denen es gerade mit dem Einschlafen nicht so gut klappt - dafür, dass Sie schlafen. Sie erwartet eine Mischung von Sounds mit unterschiedlichem Wirkungsziel vorwiegend aus dem Bereich der isochronen Töne und einem geringen Anteil an binauralen Beats. Diese Beats beruhen auf verschiedenen Frequenz- oder Wellenbereichen, die unseren Schlafphasen sehr nahe sind. Wenn wir hier von Wellen sprechen, dann sind Gehirnwellen gemeint, die unser Gehirn erzeugt und die mittels einem EEG-Gerät in Hertz (Hz) messbar sind. Wenn wir kurz vor dem Einschlafen sind, dann schwingt unser Energieniveau im Alpha-Wellenbereich (13 bis 8 Hz) und das heißt: wir sind entspannt, leicht schläfrig und doch bei Bewusstsein. Diese Phase ist sozusagen das Eingangstor in unser Schlafgemach. Der Alpha-Wellenbereich gilt auch als Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Um gut einzuschlafen erzeugt unser Gehirn diese rhythmischen Wellen in diesem Frequenzbereich. Doch es fällt unserem Körper nicht immer leicht herunterzufahren. Manchmal gelingt dies sehr schwer und es vergeht eine gewisse Zeit und damit stellt sich wieder Unruhe ein. Mit dieser Unruhe folgt gleichzeitig eine nervige Ungeduld. Sie nimmt uns ein, macht sich breit und wird sehr mächtig. Die Ungeduld provoziert Fragen in uns, warum gelingt das Einschlafen nicht, woran liegt es und so weiter und so fort. Schließlich wollen wir am Morgen ausgeschlafen sein, unseren neuen Tag mit Energie und neuen Kräften beginnen. Wir machen es nochmals deutlich, um gut zu schlafen, heißt es runterzufahren – in den Ruhe- und Schlafmodus zu kommen. Also angefangen vom Alpha-Wellenbereich über den Theta- bis schließlich in den Delta-Wellenbereich. Dazu braucht es in unserem Gehirn eine gleichmäßige und ausgleichende Schwingung. Genau das erreichen die binauraulen Beats und isochronen Töne. Dies alles können Sie in einem mitgelieferten Bocklet nachlesen – auch, wie und wann diese Sounds anzuwenden sind. Sie erfahren darin ebenso

• Themen: Gesellschaft und Sozialwissenschaften Pädagogik / Erziehungswissenschaften Erwachsenenbildung, lebenslanges Lernen
• ISBN: 9783964432773
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 17.08.2018
• Größe: 12.5 x 14 cm
• Verlag: Nova MD
• Herausgegeben von: GlücksGeheimnis Verlags- & Handels GmbH Angelika Gwarys-Körner