Five Minutes Only

Meine besten Blitzroutinen für Fitness, Health und Beauty
192 Seiten, Taschenbuch
€ 28,70
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Erscheint am 20.10.2026

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Mehr Informationen
Themen Lifestyle, Hobbys und Freizeit Lifestyle und persönliche Styleguides Kosmetik, Haare und Beauty
ISBN 9783969054581
Sprache Deutsch
Erscheinungsdatum 20.10.2026
Größe 24 x 19 cm
Verlag Yes Publishing
LieferzeitErscheint am 20.10.2026
HerstellerangabenAnzeigen
Yes Publishing Pascale Breitenstein, Oliver Kuhn GbR
Türkenstraße 89 | DE-80799 München
info@yes-publishing.de
Unsere Prinzipien
  • ✔ kostenlose Lieferung innerhalb Österreichs ab € 35,–
  • ✔ über 1,5 Mio. Bücher, DVDs & CDs im Angebot
  • ✔ alle FALTER-Produkte und Abos, nur hier!
  • ✔ keine Weitergabe personenbezogener Daten an Dritte
  • ✔ als 100% österreichisches Unternehmen liefern wir innerhalb Österreichs mit der Österreichischen Post
Kurzbeschreibung des Verlags

Barbara Becker wird 60 – und ist der beste Beweis dafür, dass Alter eine Zahl ist, kein Zustand. Wer sie sieht, fragt sich unweigerlich: Was macht diese Frau anders? Die Antwort ist überraschend einfach – sie macht nicht mehr, sondern vieles regelmäßig. Keine stundenlangen Workouts, keine radikalen Diäten, sondern kleine, gezielte Routinen, die sie konsequent in ihren Alltag eingebaut hat, um gesund, fit und schön zu bleiben.

In Five Minutes Only  teilt Barbara ihre besten Blitzroutinen und verbindet dabei persönliche Erfahrung mit den neuesten Erkenntnissen aus Chronobiologie, Ernährungs- und Trainingswissenschaft sowie der Longevity- und Menopausenforschung.

Das Buch folgt dem natürlichen Tagesrhythmus: Morgenroutinen, die Kreislauf und Haut wecken. Ernährungsimpulse für stabile Energie. Bewegungssnacks für Kraft, Beweglichkeit und Balance. Kurze Resets gegen müde Augen, verspannten Nacken und das Nachmittagstief. Abendrituale, die den Schlaf verbessern.

Dahinter steht eine einfache Philosophie – Konsistenz schlägt Intensität. Lieber fünf Minuten regelmäßig als einmal im Monat zwei Stunden. Wer das verinnerlicht, baut Routinen auf, die bleiben – und die wirken. Kein Quälen, kein Dogma. Mach es dir leicht, aber mach es!

Mehr Informationen
Themen Lifestyle, Hobbys und Freizeit Lifestyle und persönliche Styleguides Kosmetik, Haare und Beauty
ISBN 9783969054581
Sprache Deutsch
Erscheinungsdatum 20.10.2026
Größe 24 x 19 cm
Verlag Yes Publishing
LieferzeitErscheint am 20.10.2026
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Yes Publishing Pascale Breitenstein, Oliver Kuhn GbR
Türkenstraße 89 | DE-80799 München
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