High Protein Kochbuch – von Protein-Pizza bis Schoko-Muffin: Über 100 eiweißreiche Rezepte für Muskelaufbau und Fettabbau | Ohne Eiweißpulver | Mit Nährwertangaben & 30-Tage-Ernährungsplan

von Rene Seidel

112 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Das High Protein Kochbuch für deinen Fitness-Lifestyle: Über 100 eiweißreiche Rezepte für Muskelaufbau & Training – mit allen Nährwertangaben | Von Protein-Pizza bis Schoko-Muffin

Du trainierst hart und weißt: Ohne genug Eiweiß kein Fortschritt. Aber ehrlich – wie lange hältst du noch Hähnchen mit Reis, Magerquark und Proteinshakes durch? Irgendwann isst du dein Protein nur noch aus Pflichtgefühl, und genau da scheitern die meisten Fitnessziele: nicht im Gym, sondern in der Küche.

Genau dafür ist dieses Buch gemacht. Über 100 abwechslungsreiche High-Protein-Rezepte , die jede Menge Eiweiß liefern und dabei nach richtigem Essen schmecken: Protein-Pizza Margherita , saftige BBQ-Hähnchen-Wraps , fluffige Schoko-Protein-Muffins . Ob dein Ziel Muskelaufbau ist, Fettabbau ohne Muskelverlust oder einfach mehr Leistung im Training – hier isst du dich hin, statt dich durchzuquälen.

Jedes Rezept liefert exakte Angaben zu Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett plus übersichtliche Zubereitungszeiten – so stimmst du deine Mahlzeiten ohne Rechenarbeit auf deinen Trainingsplan ab und triffst deine Makros Tag für Tag.

Das erwartet dich in diesem Fitness Kochbuch:

✅ Über 100 eiweißreiche Rezepte: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und Protein-Desserts – von herzhaft bis süß

✅ Schluss mit Chicken & Rice: Abwechslung, die du auch in Woche 12 noch gerne isst

✅ Muskelaufbau & Regeneration: Hochwertige Proteinquellen, clever kombiniert

✅ Alle Makros im Blick: Exakte Nährwertangaben zu jedem Rezept

✅ Alltags- & Meal-Prep-tauglich: Einfache Zubereitung, auch zum Vorkochen für Trainingstage

✅ Praxiswissen inklusive: Welche Zutaten dich weiterbringen und wie du Makronährstoffe optimal kombinierst

Kein Rätselraten, keine Ernährungs-Ödnis mehr: Du bekommst einen klaren Leitfaden für jede Mahlzeit – damit deine Ernährung endlich genauso konsequent ist wie dein Training.

👉 Hol dir das High Protein Kochbuch – und mach die Küche zu dem Ort, an dem deine Fitnessziele gewonnen werden.

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel, Kochbücher Kochen für Singles
• ISBN: 9783982644394
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 31.03.2025
• Größe: 24 x 17 cm
• Verlag: CleverWise Verlag