High-Protein-Kochbuch zum Abnehmen: Schnelle, sättigende Rezepte für jeden Tag – mit 30-Tage-Ernährungsplan

von Rene Seidel

112 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

High Protein zum Abnehmen: sättigende Rezepte ohne Eiweißpulver, klare Nährwerte und ein vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan.

Du möchtest abnehmen, aber nicht jeden Tag dasselbe essen oder deine Mahlzeiten durch Shakes ersetzen? Du suchst Gerichte, auf die du dich freust – und einen Plan, der auch zwischen Arbeit, Einkauf und Feierabend Platz findet?

Dieses High Protein Kochbuch zum Abnehmen verbindet eiweißreiche Rezeptideen mit konkreter Planungshilfe. Quark, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch und Fleisch bringen Eiweiß auf den Teller. Dazu stehen die Nährwerte beim Rezept, damit du Mahlzeiten mit Blick auf dein Abnehmziel auswählen kannst.

Abwechslung statt täglich Hähnchen mit Reis. Ein Frühstück mit Haferflocken, Quark und Nüssen, griechische Hähnchenspieße oder eine Hüttenkäse-Beeren-Bowl machen Lust auf etwas Neues. Du findest Ideen vom Frühstück bis zu herzhaften Mahlzeiten, Snacks und süßen Rezepten – ohne Eiweißpulver.

Ein Einstieg, den du nicht erst selbst organisieren musst. Der vollständige 30-Tage-Ernährungsplan gibt deinen nächsten Wochen eine Struktur. To-go- und Meal-Prep-Ideen helfen dir, auch für den Arbeitstag vorzusorgen, statt erst mit Hunger zu überlegen, was du essen möchtest.

Diese Vorteile unterstützen deine Planung:

Eiweißreiche Rezepte ohne Pulver: Koche mit Lebensmitteln wie Quark, Eiern und Hülsenfrüchten und bringe mehr Auswahl in deinen Speiseplan.

Kalorien und Nährwerte direkt beim Rezept: Behalte Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate im Blick und wähle passend zu deinem persönlichen Abnehmziel aus.

Vollständiger 30-Tage-Ernährungsplan: Nutze eine fertige Struktur für den Einstieg und spare dir tägliche Planungsarbeit.

Ideen zum Vorbereiten und Mitnehmen: Plane Mahlzeiten für unterwegs, damit bewusste Rezeptauswahl auch an vollen Tagen möglich bleibt.

Farbfotos und klare Schritte: Suche nach Appetit aus und finde auch mit wenig Kocherfahrung in die Zubereitung.

Hardcover-Ausgabe: Ein gebundenes Kochbuch zum regelmäßigen Nachschlagen und Wiederkochen deiner Favoriten.

Mach dein Abnehmziel konkret: Such dir dein erstes Lieblingsgericht aus und starte mit einem Plan.

• Themen: Lifestyle, Hobbys und Freizeit Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel, Kochbücher Kochen für Singles
• ISBN: 9783982644394
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 31.03.2025
• Größe: 24 x 17 cm
• Verlag: Weitwerk Verlag