F*ck Diät – Die Abnehm-Lüge und der Weg da raus

100 Hacks zum Abnehmen, Gewohnheiten ändern und nachhaltigen Erfolg!

von Patrick Fabian

230 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

F*CK DIÄT – Die Abnehm-Lüge und dein Weg da raus!

 

Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon gestartet? Wie oft hast du dir geschworen: „Ab morgen esse ich nur noch Salat“ – nur um drei Tage später frustriert und hungrig vor einer leeren Chipstüte zu sitzen?

 

Bist du es leid, dass dein Leben nur noch aus Verzicht, schlechtem Gewissen und dem Kampf gegen die Waage besteht? Fühlst du dich verloren im Dschungel aus Fitness-Mythen, wo jeder etwas anderes behauptet? Dann ist dieses Buch dein Befreiungsschlag.

 

Patrick Fabian – Fitness-Experte, TV-Star und Coach – lebt seine Leidenschaft für Fitness und gesunde Ernährung jeden Tag vor. Über 300.000 Menschen folgen ihm bereits auf Instagram @patrickfabianofficial, inspiriert von seiner Energie, seinem Lifestyle und seinem fundierten Wissen. Jetzt gibt es diese geballte Expertise endlich als Buch!

 

Mit „F*CK DIÄT“ liefert er dir keine weitere 30-Tage-Crash-Kur, die dich mit dem Jo-Jo-Effekt bestraft. Er gibt dir den Schlüssel zu einem Leben, in dem du deinen Traumkörper erreichst, ohne deine Lebensfreude an der Garderobe abzugeben. Dieses Buch ist kein trockenes Lehrbuch, sondern dein persönlicher Motivations-Booster. Patrick nimmt dich an die Hand und zeigt dir mit 100 genialen Hacks, wie du Abnehmen in deinen echten, chaotischen Alltag integrierst.

 

Genuss statt Verbot: Lerne, wie Pizza, Schokolade und Cheat-Meals Platz in deinem Leben haben, während du trotzdem Fett verbrennst.

Klartext statt Fachchinesisch: Schluss mit komplizierten Wissenschafts-Abhandlungen. Hier bekommst du Wissen, das du sofort verstehst und anwenden kannst – von „MHD-Mythen“ bis zur „Protein-Power“.

Mindset statt Muskelkater: Abnehmen beginnt im Kopf. Erfahre, wie du emotionales Essen stoppst, Stressfallen entschärfst und deinen inneren Schweinehund zum besten Freund machst.

Alltagstauglichkeit pur: Egal ob du Kinder hast, viel arbeitest oder bisher ein Sportmuffel warst – diese Tipps passen in jedes Leben.

 

Dein neues Ich wartet auf Seite 1 Hör auf, deinen Körper zu bekämpfen. Fang an, mit ihm zu arbeiten. „F*CK DIÄT“ ist mehr als ein Buch – es ist deine Eintrittskarte in ein leichteres, fitteres und vor allem glücklicheres Leben.

 

Hol dir jetzt das Buch, das Leidenschaft und Wissen vereint – und starte deinen Weg zum Wohlfühlgewicht!

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung Diät und besondere Ernährung
• ISBN: 9783989353428
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 22.07.2026
• Größe: 21 x 14.8 cm
• Verlag: Orbita Media GmbH