STUHL-YOGA FÜR SENIOREN

Eine 28-tägige Herausforderung, um Mobilität, Gleichgewicht und Unabhängigkeit dank einer einfachen 10-minütigen Tagesroutine wiederzuerlangen

von Jasmine Studridge

162 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Entdecken Sie die transformative Kraft des Yoga mit „Stuhl-Yoga für Senioren“ – ein umfassender Leitfaden, der speziell auf ältere Erwachsene zugeschnitten ist, die ihr Wohlbefinden verbessern und ihre Vitalität zurückgewinnen möchten.

Erfahren Sie die sanfte, aber kraftvolle Praxis des Stuhl-Yoga, die darauf abzielt, Ihren Körper, Geist und Seele zu verjüngen. Ob Sie ein erfahrener Yogi sind oder neu in der Praxis, dieses zugängliche Programm bietet eine 28-tägige Reise zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Balance, alles bequem von Ihrem Stuhl aus.

In diesem Buch finden Sie:
• Über 50 illustrierte Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
• Die physischen Vorteile des Stuhl-Yoga.
• Sicherheitsanweisungen und Modifikationen für verschiedene Fitnesslevel.
• Eine umfassende Erkundung von Stuhl-Yoga-Asanas mit farbigen Illustrationen.
• Achtsamkeit und Beherrschung der Atmung.
• Ernährungstipps für Senioren.
• Ein 28-tägiges Übungsprogramm.
• Sonderzulage: Entspannung und Meditation.
Und viel mehr!

Entdecken Sie über 50 einfache Yoga-Posen und Übungen in nur zehn Minuten pro Tag. Beobachten Sie, wie Ihr Körper sein Gleichgewicht wiedererlangt, beweglicher wird und überschüssiges Gewicht mühelos verliert.

„Stuhl-Yoga für Senioren“ befähigt Sie, Bewegung zu umarmen, innere Ruhe zu kultivieren und in jedem Alter zu gedeihen.

Begeben Sie sich heute auf einen Weg zu größerer Gesundheit und Vitalität. Nutzen Sie die heilenden Vorteile des Yoga und schließen Sie sich der Stuhl-Yoga-Revolution mit „Stuhl-Yoga für Senioren“ an. Ihre Reise zu erneuter Beweglichkeit, Unabhängigkeit und Wohlbefinden erwartet Sie.

Klicken Sie auf „Buy Now“ und erleben Sie eine lebensverändernde Reise mit den zeitlosen Vorteilen von Stuhl-Yoga."

• ISBN: 9783989356344
• Erscheinungsdatum: 22.01.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
• Verlag: Lucid Page Media