So verletzt

Die zerstörerische Kraft psychischer Gewalt und emotionaler Verletzungen und wie du wieder heilen kannst

von Philipp Ruland

240 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Wenn es weh tut, aber niemand es sieht

So verletzt! ist das neue Buch von SPIEGEL-Bestsellerautor Philipp Ruland über die unsichtbaren Wunden emotionaler Gewalt. Subtil, beschämend und oft verborgen und doch hinterlassen sie Spuren, die ein Leben lang begleiten. Philipp Ruland weiß aus eigener Erfahrung, wie tief psychische Verletzungen sitzen und wie schwer es sein kann, sie zu erkennen, anzunehmen und zu heilen. Sein eigener Weg vom Türsteher über den Anwalt zum Psychotherapeuten hat ihn gelehrt, dass Heilung möglich ist, und dass jeder Mensch die Kraft in sich trägt, Grenzen setzen zu lernen und zurück zu sich selbst zu finden.

Unsichtbare Wunden, spürbare Folgen

Emotionaler Missbrauch zeigt sich nicht immer in sichtbaren Zeichen. Er wirkt leise, hinterlässt Narben in der Seele und beeinflusst Gedanken, Gefühle und Beziehungen weit über die Kindheit hinaus. Philipp Ruland beschreibt einfühlsam, wie diese Verletzungen entstehen und wirken. Dieses Buch ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas davon auf dich zutreffen könnte:

Manipulation, Gaslighting und Schuldumkehr, die uns an uns selbst zweifeln lassen

Emotionale Kälte und Distanz, die uns das Gefühl von Geborgenheit rauben

Kontrolle, Isolation und Co-Abhängigkeit, die Freiheit und Selbstvertrauen einschränken

Verbale Demütigung, die tiefer schneidet als wir denken und emotional tief getroffen haben: durch Beschämung, Spott, Drohung

Wenn du jemanden kennst, auf den etwas zutrifft, und dem du als Angehörige oder Freundin helfen möchtest, emotionale Verletzungen zu heilen

Dieses Buch macht das Unsichtbare sichtbar und schenkt dir Verständnis für das, was oft ungesagt blieb.

Emotionale Gewalt erkennen und sich aus toxischen Beziehungen befreien

Philipp Ruland begleitet seine Leser*innen dabei, wieder zu sich selbst zu finden. Sein Ansatz ist geprägt von eigener Erfahrung, therapeutischer Expertise und echter Empathie. Es geht darum:

Alte Wunden zu benennen und zu verstehen, ohne sich zu schämen

Gefühle wieder zulassen zu lernen, ohne von ihnen überwältigt zu werden

Alte Muster loslassen lernen und neue Wege im Denken und Fühlen zu entwickeln

Gesunde Beziehungen zu gestalten, Grenzen zu setzen und emotionale Abhängigkeit zu lösen

Den eigenen Selbstwert zu stärken und Hoffnung zu schöpfen, wo zuvor Schmerz war

Ein Buch, das Mut macht

Philipp Ruland geht dahin, wo es weh tut, weil er weiß, wie sich das anfühlt. So verletzt! ist ein mutiges, tief berührendes Buch, das Klarheit, Verständnis und Hoffnung schenkt. Es zeigt: Niemand muss mit seinen Verletzungen allein bleiben, und jeder kann ein neues Kapitel beginnen – voller Selbstvertrauen, Stärke und Licht.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Problemen und Themen der geistigen Gesundheit Umgang mit PTSD und anderen psychologischen Traumata
• ISBN: 9783990605455
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 09.03.2026
• Größe: 21.5 x 13.5 cm
• Verlag: Goldegg Verlag GmbH