Los efectos de 12 semanas de yoga en el equilibrio de los adultos mayores

von Patricia Hart

100 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

La participación en un programa de ejercicio regular es una forma eficaz de reducir y/o prevenir una serie de deterioros funcionales asociados al envejecimiento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Se recomienda a las personas mayores que realicen actividad aeróbica regular y practiquen actividades de fortalecimiento muscular y ejercicios que mantengan o mejoren el equilibrio (Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, [USDHHS], 2012). Menos de un tercio de las personas mayores realizan 30 minutos de actividad física de intensidad baja a moderada al menos cinco días a la semana, tal y como recomiendan las directrices actuales (USDHHS, 2012), y estas directrices no abordan la pérdida de fuerza y flexibilidad que se observa en los adultos a medida que envejecen. Los periodos prolongados de estar sentado o la falta de movimiento pueden provocar acortamiento, tensión y debilitamiento muscular; deterioro de las articulaciones; pérdida de flexibilidad; y falta de equilibrio. Utilizando como guías el Modelo de Iowa de Práctica Basada en la Evidencia para Promover la Atención de Calidad y los Ocho Pasos para el Cambio de Kotter, se llevó a cabo este proyecto de EBP con el objetivo de evaluar el efecto de 12 semanas de yoga dirigido por un instructor en el equilibrio físico de los adultos mayores que residen en una residencia de ancianos.

• Themen: Medizin Komplementäre, integrierte und alternative Medizin und Therapien
• ISBN: 9786209297526
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 19.11.2025
• Größe: 220 x 150 mm
• Verlag: Ediciones Nuestro Conocimiento