El poder de tu mente

Cómo hacer que te pasen cosas bue-nas

von Alma Olmos

184 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

¿Y si comprender tu mente cambiara la forma en que vives?Pensar demasiado. Exigirte más de lo que puedes dar. Decir que sí y después sentirte agotada. A veces, lo que más pesa es lo que ocurre dentro de ti.En El poder de tu mente, Alma Olmos explora la relación entre pensamientos, emociones y hábitos para ayudarte a comprender tus reacciones y descubrir nuevas formas de afrontar lo cotidiano.Con explicaciones psicológicas accesibles, ejemplos y propuestas prácticas, aprenderás a:¿ Interrumpir el círculo de la preocupación y distinguir lo que sucede de lo que temes que suceda.¿ Comprender tus emociones y responder con más calma en momentos de tensión.¿ Poner límites sin justificarte constantemente y expresar lo que necesitas.¿ Reducir la autocrítica y el perfeccionismo para avanzar sin sentir que nunca haces suficiente.¿ Construir hábitos sostenibles y orientar tus decisiones hacia lo que de verdad importa para ti.Incluye cuatro historias ficticias que muestran las dificultades y los avances del cambio, además de un plan flexible de treinta días para llevar las ideas a tu vida.Comprende lo que te pasa. Descubre qué puedes cambiar.

• Themen: Gesellschaft und Sozialwissenschaften Psychologie Emotionen
• ISBN: 9788369071077
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 15.10.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Alma Olmos