Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

von Tea Pecunia, Marina Panatero

144 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori. Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente - e finalmente - ci fa essere chi siamo.

• Reihe: Feltrinelli
• Themen: Ratgeber Körper und Geist Meditation und Visualisierung
• ISBN: 9788807090783
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 12.05.2016
• Größe: 211 x 138 mm
• Verlag: Feltrinelli