Meditazione For Dummies

von Stephan Bodian

412 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all¿apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos¿è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l¿attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

• Reihe: Ulrico Hoepli
• Themen: Ratgeber Körper und Geist Meditation und Visualisierung
• ISBN: 9788820379100
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 10.03.2017
• Größe: 215 x 171 mm
• Verlag: Ulrico Hoepli
• Übersetzung: Alessandro Valli